中醫(yī)認(rèn)為，皮膚發(fā)黑，干燥，是由于飲食不當(dāng)，血液失調(diào)，腎虛等原因引起的。采取滋陰補腎，健脾

  理氣的方法，可使面部白潤。在生活中，人們應(yīng)盡量減少暴露于陽光，大風(fēng)，寒冷等環(huán)境。合理的飲

  食可以美白和潤澤皮膚。人們通常可以吃檸檬，蘋果，瓜，西瓜，白菜，瓜子，豬和魚。根據(jù)古代文

  獻(xiàn)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實，水果和食物中含有豐富的蛋白質(zhì)有益于滋潤皮膚和保持美麗。常用藥以何首烏，

  精子，蓮子，胡蘿卜，蘿卜種子和枸杞為食，具有很好的療效。

  蓮子和桂圓湯

  材料：酸棗仁30克的荷葉，30克芡實 50克薏苡仁，8克龍眼肉和一些蜂蜜。

  方法：將上述材料洗凈，用500mL水煎煮，用強(qiáng)火煮沸，然后改用軟火煎煮1小時。直到煮熟，稍微冷

  卻，然后在果汁中加入一些蜂蜜，然后攪拌。待溫度涼爽后，倒入容器中，喝湯并吃精子。

  功能：本品可補脾，助運，刺激皮膚細(xì)胞生長，促進(jìn)新陳代謝。使粗糙和深色的皮膚變得白皙細(xì)膩，

  這被稱為較好藥膳美容飲食。它經(jīng)?？梢浴?

  百合鱗莖和豬腿

  材料：一根豬腿，150克百合，15克蔥，100克姜片，鹽，味精，香菜和料酒。

  方法：清潔豬腿殘留的頭發(fā)。洗凈切成小塊。把鍋放火上。加入適量的水，豬腿肉，蔥，姜和料酒。

  煮沸并煮半后，加入百合鱗莖和鹽。用軟火燉好，加入味精，倒出湯，再加入香菜。

  功能：光滑而不油膩，能清熱止痛，滋陰潤肺，安神，助尿。它還可以防止老化。

  保持美麗的八寶

  材料：銀耳1個，蓮子50克，龍眼50克，冰糖20克，蜂蜜10克，杏仁10克，桂花和菊花2克。

  方法：將銀耳洗凈，去掉花梗，然后撕成小塊。將其與蓮子精，杏仁和龍眼放入鍋中，加適量水煮。

  加入冰糖，用大火煮至沸騰。改用小火煮1小時，加入蜂蜜并充分混合。倒入碗中，加入桂花和菊花，

  攪拌均勻。

  功能：滋陰養(yǎng)顏，養(yǎng)顏養(yǎng)身。經(jīng)常服用可使皮膚光滑細(xì)膩。