白嫩的皮膚是很多人羨慕的。在每個(gè)人的生活中看到白皙的皮膚是每個(gè)人都向往的，但是怎樣才能讓皮膚變白呢？很多人想知道，在生活中，我們也意識(shí)到白嫩的皮膚會(huì)讓我們看起來更漂亮，所以很多人都在努力美白自己。那么怎樣才能美白呢？

怎樣才能使皮膚變白

皮膚的好壞對(duì)每個(gè)人來說都不是很重要。皮膚白會(huì)讓人看起來更漂亮，所以人們開始想辦法讓自己更白。所以大家都想知道如何美白皮膚。那么怎樣才能美白呢？

其實(shí)想要白，不僅要用美白產(chǎn)品，防曬霜也很重要。做好防曬，事半功倍。況且防曬霜不僅是為了保護(hù)自己不被曬黑，也是為了保護(hù)自己不被曬傷。所以選擇活動(dòng)很少好的防曬產(chǎn)品很重要，因?yàn)槟悴涣私庾约旱钠べ|(zhì)，所以很難推薦。

不管是化妝還是只用防曬和隔離，都要先用卸妝水卸妝，再用洗面奶。否則長(zhǎng)時(shí)間有殘留物會(huì)有暗黃，毛孔群大。毛孔堵塞的護(hù)膚品吸收不了，用了也是浪費(fèi)錢。(定期去角質(zhì)深層清潔面膜也是為了這個(gè)目的)

每天晚上洗完臉后，用一些牛奶輕輕拍打臉部幾分鐘，然后用清水洗凈。非常有效。有時(shí)間的話可以隔天自制一個(gè)牛奶面膜。把面膜泡在牛奶里。洗完臉先用點(diǎn)爽膚水(不管做什么面膜都要先用爽膚水，這樣效果才能良好)。然后，涂點(diǎn)美白精華。把牛奶面膜貼在臉上10到15分鐘，就可以摘下來洗臉了。很白。大家心情都很好。

以上這些如何美白皮膚的方法都要去嘗試，找到一種適合自己皮膚的方法。你在生活中可能會(huì)遇到很多事情，相信在很多方法中總有一種適合你，所以你一定要注意如何美白的問題。

怎么樣讓皮膚變白變嫩

中國(guó)自古就有一白遮三丑的說法，可見皮膚白皙對(duì)于一個(gè)女人的重要性，并且可以告訴你，沒有女人不想擁有無瑕的肌膚。然而，現(xiàn)實(shí)總是殘酷的。我們身邊總有很多女性朋友被皮膚暗黃等問題困擾。那么，有什么好的方法可以幫助他們解決煩惱呢？如何讓皮膚白嫩？

其實(shí)現(xiàn)在市面上有很多護(hù)膚品，但是很多護(hù)膚品都添加了鉛、汞等化學(xué)成分，為了有快速美白的效果，卻忽略了這些化學(xué)成分對(duì)使用者身體的危害。所以比較自然的美白方法要從我們做起。在這里，我們將教你十二種自然美白方法！

1.如果沒有必要，夏天盡量避免上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)出門，因?yàn)檎熘械倪@個(gè)時(shí)間段，陽(yáng)光比較強(qiáng)，紫外線比較強(qiáng)，對(duì)皮膚的傷害很大。

2.出門要戴帽子、遮陽(yáng)傘、墨鏡、穿長(zhǎng)袖衣服，保護(hù)皮膚。

3.每次晴天出門都要涂防曬霜，2-3小時(shí)擦一次。游泳也要涂防曬霜，也要用防水高防曬的防曬霜。

4.只要從事過戶外活動(dòng)，無論日曬程度如何，都應(yīng)該在家洗澡，用按摩的方式輕輕擦拭全身。你應(yīng)該用溫水淋浴，然后用冷水，并在全身涂抹一些護(hù)膚乳液。

5.暴曬后，如果可能的話，可以用毛巾包裹冰塊，使紅腫的燒傷皮膚降溫，以減緩局部干燥發(fā)熱，盡量少用手撓，否則會(huì)加重曬傷的發(fā)生。

6.干燥后也可以用家里的新鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質(zhì)涂在皮膚上，有鎮(zhèn)靜美白的作用。

7.出門要在手上涂防曬乳液，手臂、腳、膝蓋露在外面就涂防曬產(chǎn)品。這樣既能防曬，又能有效淡化斑點(diǎn)，尤其是中年以后過早生成的“老年斑”。

8.水是美麗的圣物。早上醒來，要盡早空腹喝涼開水。如果在水中加入一片檸檬，美容效果會(huì)更明顯。晚上睡覺前30分鐘也請(qǐng)喝一小杯水，讓細(xì)胞充分吸收，可以有效預(yù)防皺紋。

9.多吃黃瓜、草莓、西紅柿、橘子等。因?yàn)樗鼈兒写罅康腣C，能有效幫助黑色素減少，幫助美白肌膚，增強(qiáng)免疫力。

10.睡眠充足，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。

1.少抽煙，少喝刺激性飲料，保證睡眠，保持皮膚嫩滑。

12.遠(yuǎn)離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，會(huì)直接導(dǎo)致黑色素色素沉著和雀斑。

關(guān)注生活，才有健康的身體。擁有健康的身體，才能擁有美麗的肌膚。這是自然規(guī)律。所以，如果你在為如何美白嫩膚發(fā)愁，不如先改變自己不良的生活習(xí)慣。相信會(huì)有很好的效果！

吃什么對(duì)皮膚好

隨著現(xiàn)代化的發(fā)展，人們對(duì)自己的身體提出了新的要求。他們應(yīng)該吃什么對(duì)皮膚有好處？不同的人有不同的要求，其實(shí)是自己身體需要的。在日常生活中，水果是我們不得不吃的東西，比如蘋果、梨、橘子、香蕉，都是水果出色。這些水果一般都含有我們身體必需的維生素，這些水果對(duì)我們的皮膚也有好處。

很多時(shí)候，隨著人的身體變老，人的皮膚會(huì)出現(xiàn)不同的狀況，皮膚會(huì)變差?，F(xiàn)在人們的生活變化很大，夜生活越來越多，這樣對(duì)人的皮膚會(huì)有一定的影響。這個(gè)時(shí)候人們就會(huì)想到吃什么對(duì)皮膚好。

1.預(yù)防肥胖：與水相比，蘋果為脂肪提供的蛋白質(zhì)含量可以忽略不計(jì)，從而提供更少的熱量。平均100克只有60卡路里，而且富含蘋果酸，能有效分散體內(nèi)堆積的脂肪，防止肥胖。

2.美白牙齒：蘋果富含纖維素，其細(xì)密的纖維能去除齒間污垢，讓你笑起來充滿自信。

3.排毒養(yǎng)顏：蘋果富含膠質(zhì)，有助于調(diào)節(jié)腸道蠕動(dòng)，而其所含的纖維有助于清除體內(nèi)垃圾，從而有助于排毒養(yǎng)顏。

4.美白肌膚：蘋果含有大量的維生素c，經(jīng)常吃蘋果有助于消除皮膚上的雀斑和黑斑，保持皮膚水嫩。雀斑、黑斑，使人的皮膚細(xì)嫩、光滑、白皙。

同時(shí)，在眼睛下方敷上薄薄的蘋果片，微微上提眼瞼，有助于消除黑眼圈。梨：富含健美物質(zhì)的梨含有維生素C，能深層清潔、平衡油脂分泌。油性和性皮膚特別適合水潤(rùn)。富含維生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，幫助器官排毒。凈化還可以軟化血管，促進(jìn)血液中更多的鈣來運(yùn)輸骨骼。吃梨的時(shí)候一定要細(xì)嚼慢咽才能很好的吸收橘子：富含維生素C和檸檬酸，維生素C可以美白肌膚，收縮毛孔。除了維生素C，還可以吃膳食纖維3354膠，促進(jìn)排便，降低膽固醇，可以多吃。橘子中胡蘿卜素吃多了，皮膚會(huì)變黃。整天吃三顆草莓營(yíng)養(yǎng)豐富，富含多種有效成分。每百克鮮肉比蘋果含60毫克維生素C。葡萄的含量很高。肉類含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如糖、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、膠質(zhì)等。此外，草莓富含維生素B1、B2、C、PP、鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質(zhì)以及一些微量元素。草莓含有人體必需的纖維素、鐵、鉀、維生素C、黃酮類等。香蕉的重要來源：富含維生素C和纖維素，促進(jìn)排便減少。色類用于臉碰油性皮膚和健美小腿水。

通過以上的知識(shí)和了解，人們認(rèn)識(shí)到水果對(duì)皮膚是有好處的，希望能對(duì)想擁有好皮膚的人有所幫助。人也要盡量不要熬夜，因?yàn)榘疽箷?huì)對(duì)皮膚有一定的影響。多吃水果，這樣人的身體會(huì)越來越好，皮膚也會(huì)越來越好。