長(zhǎng)斑主要原因是什么：女人皮膚長(zhǎng)斑的原因有：1、內(nèi)分泌失調(diào)女性臉上長(zhǎng)斑，和內(nèi)分泌失調(diào)也有著一定的聯(lián)系，如果女性朋友的內(nèi)分泌失調(diào)就很容易引發(fā)黑色素的沉淀，導(dǎo)致臉上長(zhǎng)出了色斑。因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)是引起臉上長(zhǎng)斑的一個(gè)重要因素，所以女性朋友在生活中就應(yīng)該多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，這樣可以幫助身體更快的代謝，讓內(nèi)分泌恢復(fù)正常，從而也能讓斑點(diǎn)得到有效的淡化。除了內(nèi)分泌失調(diào)這一個(gè)原因，女性朋友在平時(shí)也應(yīng)該多吃一些水果水果，對(duì)于身體有著很好的調(diào)節(jié)作用，同時(shí)還能幫助身體更好的代謝出來(lái)，對(duì)女性朋友臉部的色斑也有著很好的淡化效果。除了內(nèi)分泌失調(diào)這一個(gè)原因。

女性朋友在平時(shí)也應(yīng)該多吃一些水果，這樣有助于淡化色。如何淡化色斑三：注意臉部的清潔。不是每個(gè)人都適合用化妝品來(lái)淡化色斑，比如臉部長(zhǎng)有色斑的人應(yīng)該多吃一些富含維生素a和維生素c的新鮮蔬菜和水果。如何淡化色斑四：保持良好的心態(tài)。心情好、壓力大都有助于淡化色斑，比如情緒好，生活的規(guī)律性、健康，都有助于淡化色斑。對(duì)于一些臉上有黃褐斑或者色素沉著的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，一定要及時(shí)到醫(yī)院確診治療。以下幾種食物能幫助淡化色斑1、胡蘿卜汁。胡蘿卜所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚。

長(zhǎng)斑比較主要的原因就是內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)性激素水平的變化一般在經(jīng)期前后，在妊娠期和哺乳期，體內(nèi)性激素水平的變化一般不容易發(fā)生太大改變，所以經(jīng)期容易長(zhǎng)斑的人在平時(shí)的飲食上也要注意，少吃辛辣刺激的食物。2、生活中多喝水保持身體水分充足對(duì)于大痘痘可以多喝水。多飲水可以起到很好的排毒效果，而且還可以很好的補(bǔ)充水分，讓身體得到充足的水分。3、補(bǔ)水保濕痘痘肌是需要保持水油平衡的，尤其是痘痘肌，因此痘痘肌更需要使用補(bǔ)水保濕的護(hù)膚品，在痘痘肌修復(fù)的同時(shí)保持身體的水分。4、多吃富含維生素c的食物維生素c能抑制色氨酸酶的活性，抑制黑色素的形成，并有以下幾個(gè)作用：防曬紫外線照射能激活黑素母細(xì)胞。

加速新的血液循環(huán)速度，引導(dǎo)沉睡的色素粒子再次浮現(xiàn)，內(nèi)外結(jié)合，相互作用，預(yù)防黑色素的形成；維生素e能增強(qiáng)皮膚的保濕效果，并有防曬作用。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因此，常用用胡蘿卜汁洗臉也有祛斑作用4、西紅柿：西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。另外，用西紅柿來(lái)泡水喝也可以起到美白祛斑的作用。5、黃瓜和冬瓜：這種方法可以祛斑，因?yàn)槎嫌兄S富的維生素和礦物質(zhì)。這些食物的營(yíng)養(yǎng)成分可以美白。