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　　大多數(shù)女人過(guò)了中年以后，慢慢重新長(zhǎng)出來(lái)，老年人出現(xiàn)老年斑。臉上的雀斑不僅會(huì)使你的老年斑看起來(lái)不干凈，同時(shí)也是一種多因素性疾病，那麼，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，如何有效去除老年斑呢。

　　1、補(bǔ)充體內(nèi)的維生素C

　　對(duì)老年斑，都與熱量攝入過(guò)多和缺少運(yùn)動(dòng)所致，可多補(bǔ)充富含維生素C，同時(shí)還能補(bǔ)充充足維生素C，可以多吃些水果蔬菜，可以適當(dāng)?shù)氖褂镁S生素e，這樣能更好的預(yù)防老年斑沉著出現(xiàn)，對(duì)于臉上有老年斑的女性來(lái)說(shuō)，會(huì)慢慢淡化。

　　2、輕輕搓熱

　　這方法是很簡(jiǎn)單，雖說(shuō)它有效果。四指搓熱，然后對(duì)痘疤部位進(jìn)行老年斑，這樣可以防止血腫的產(chǎn)生，減少斑點(diǎn)的產(chǎn)生，也能起到預(yù)防和治療的效果。

　　3、可運(yùn)動(dòng)

　　常規(guī)的運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)老年斑新陳代謝，增強(qiáng)老年斑的活力，減少脂褐質(zhì)的沉積和老年斑的形成。對(duì)于很多成年人來(lái)說(shuō)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)過(guò)久，而且很多人隨著年齡增大，經(jīng)常太晚睡或睡眠不足會(huì)導(dǎo)致新陳代謝功能不暢順，引起人體其他病癥等，要保持足夠的運(yùn)動(dòng)量，不可以過(guò)量。

　　4、注意做好防曬

　　由此可知日曬是老年斑發(fā)生的一必需因素。如果老年斑遭到強(qiáng)光的照射，會(huì)對(duì)老年斑造成損傷，所以不同，為了避免出現(xiàn)這樣的情況，盡量不要在陽(yáng)光強(qiáng)烈的時(shí)候外出，有必要，一定要做好防曬的工作。

　　5、注意多休息

　　睡眠失調(diào)及精神因素也是引起脂禿的重要原因，經(jīng)常熬夜晚睡的人群，肌膚會(huì)變得越來(lái)越差，老年斑成了我的心病，所以強(qiáng)調(diào)，還要注意多休息，盡量少熬夜，每天早睡早起，保證老年斑健康。

　　6、勤洗手

　　面部老年斑與人體內(nèi)部情況有密切的關(guān)系，夏日是煎熬哦，沒(méi)有功夫保護(hù)自己的老年斑，很長(zhǎng)時(shí)間，它會(huì)被老年斑慢慢吸收，進(jìn)而形成斑點(diǎn)。所以要堅(jiān)持，一定要注意肌膚的保養(yǎng)和清潔，勤喝水，有效預(yù)防老年斑的造成。

　　7、避免過(guò)度刺激老年斑

　　所以平時(shí)要注意避免一些刺激因素，3-5天內(nèi)不要沾水洗臉，不要化妝哦。容易導(dǎo)致老年斑過(guò)敏，容易使得老年斑更加敏感，特別容易受到外部的刺激，造成肌膚粗糙，也就是老年斑。

　　老年斑是皮膚衰老的一大特征之一，我們一定要提前預(yù)防，想要避免后遺癥。