瑜伽鍛煉可以幫助人們快速排除體內(nèi)廢氣，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使身體新陳代謝加快，達(dá)到減肥的目的。練習(xí)瑜伽的時(shí)候，若能注意以下兩個(gè)小技巧，可有事半功倍的效果。鹽城瑜伽瑜伽減肥適應(yīng)人群介紹及注意事項(xiàng)？

首先：喝大量的水

通常整天喝8杯水，在減肥時(shí)期要增加，盡量多喝。不要喝咖啡，可多喝綠茶、烏龍茶。多喝水可以幫助身體排出有毒物質(zhì)，還可以幫助燃燒脂肪。牛奶豆?jié){只能算飲料，但是，喝不夠12～16杯的話，它們可以勉強(qiáng)湊數(shù)。此時(shí)，人會(huì)覺得上廁所次數(shù)增多，排毒的同時(shí)，也是強(qiáng)迫自己起來多活動(dòng)的一個(gè)辦法。

在瑜伽練習(xí)或者其他運(yùn)動(dòng)中，都要確保給身體足夠的注意力，不要像圖中的人一樣三心二意。如果某些動(dòng)作感覺不對(duì)，停下來不要做，直到得到老師一對(duì)一的指導(dǎo)。找一個(gè)的瑜伽老師，上一節(jié)平衡課，除了關(guān)注在力量，也同時(shí)調(diào)節(jié)身體的平衡和肉仍，這樣也能避免受傷。

(2)麻醉用局部浸潤腫脹麻醉，一般用0.1%～0.5%利多卡因生理鹽水液，經(jīng)切口，將麻醉藥均勻注入吸脂區(qū)皮下，直到皮膚有脹硬感。

(3)取耳垂下方、口角紅白唇線、頦部正中等處為穿刺進(jìn)針點(diǎn)，一般切2mm切口，吸脂針選用直徑2mm圓頭帶側(cè)孔的長針，用50ml一次性注射器接上吸脂針，經(jīng)切口進(jìn)入皮下脂的層，先用針頭推到極遠(yuǎn)端，并在不形成負(fù)壓時(shí)疏通幾個(gè)皮下隧道，然后抽拉針?biāo)ㄐ纬韶?fù)壓，反復(fù)拉鋸式放射狀游走性抽吸，既要在脂肪堆積較多的部位，多加壓抽吸，又要注意抽吸的均勻性，直到滿意為止。但要留約0.8mm～10mm厚的皮膚脂肪層。

在決定接受脂肪抽吸手術(shù)后，醫(yī)生會(huì)對(duì)你進(jìn)行身體檢查及化驗(yàn)檢查，以確定身體狀況能否接受手術(shù);然后，再次確認(rèn)抽吸的部位和抽吸的量，抽吸的方法以及采用的麻醉方式等等。（編輯3001）