妊娠紋修復(fù)一般出現(xiàn)在孕婦的臍下、恥骨部位，妊娠紋修復(fù)是一些淡紅色或紫色不規(guī)則的裂紋。這些斑紋在孕婦生產(chǎn)后會(huì)逐漸萎縮，成為銀白色，終皮膚變得松弛。昆明妊娠紋修復(fù)后飲食護(hù)理寶典？

昆明維多利亞美膚醫(yī)生介紹說(shuō)，妊娠紋修復(fù)的預(yù)防，飲食習(xí)慣很重要，在日常生活中，我們應(yīng)該注意以下飲食：

一.昆明妊娠紋修復(fù)后飲食護(hù)理寶典

1、嚴(yán)格控制體重：其實(shí)，體重增加就是促成妊娠紋修復(fù)生長(zhǎng)的危險(xiǎn)信號(hào)之1、一般說(shuō)來(lái)，孕媽咪從懷孕到分娩，體重增加12.5公斤是較理想的，而且體重的增加應(yīng)該是漸進(jìn)式的。過(guò)多脂肪的攝取，不但會(huì)囤積在體內(nèi)，造成產(chǎn)后瘦身的困難，也會(huì)在短時(shí)間內(nèi)繃出妊娠紋修復(fù)來(lái)!所以，孕媽咪們吃東西要注意適可而止，哪怕是水果也一樣?？刂企w重可以有效避免脂肪堆積造成的妊娠紋修復(fù)生成。

22、均衡攝取營(yíng)養(yǎng)：在懷孕期間，孕媽咪要避免攝取過(guò)多的甜食及油炸食品，應(yīng)攝取均衡的營(yíng)養(yǎng),否則一旦攝取過(guò)量，就會(huì)轉(zhuǎn)變成油脂或脂肪，導(dǎo)致體重增長(zhǎng)過(guò)多。由于膠原光纖本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，所以可以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物。多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，可以改善皮膚的膚質(zhì)，增加皮膚的彈性，減少妊娠紋修復(fù)的生成。

33、蛋清的妙用：雞蛋清不但可以使皮膚變白，而且能使皮膚細(xì)嫩。這是因?yàn)樗胸S富的蛋白質(zhì)和少量醋酸，可以增強(qiáng)皮膚的潤(rùn)滑作用，對(duì)于消除或者減輕產(chǎn)后妊娠紋修復(fù)，也具有良好的功效。媽咪只需要每天將腹部洗凈后按摩10分鐘，把蛋清敷在肚子上，10分鐘左右擦掉，再做一下腹部按摩，就可以很好的預(yù)防妊娠紋修復(fù)哦!

二. 昆明妊娠紋修復(fù)與飲食營(yíng)養(yǎng)

1、多吃些膠原蛋白膠原光纖豐富的食品，以增強(qiáng)皮膚彈性，比如鰍魚(yú)、魚(yú)類。

2、控制糖分?jǐn)z入，少吃色素含量高的食物。

3、每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃光纖豐富的蔬菜、水果和富含維生素及礦物質(zhì)的食物，以此增加細(xì)胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

4、維生素E對(duì)于皮膚有抗衰老作用，富含維生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素A、B2也是皮膚光滑細(xì)潤(rùn)不可缺少的物質(zhì)。

5、當(dāng)人體缺乏維生素A時(shí)，皮膚會(huì)變得干燥、粗糙有鱗屑，食物有動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。若缺乏維生素B2時(shí)，會(huì)出現(xiàn)口角乳白、口唇皮膚開(kāi)裂、脫屑及色素沉著，食物有，肝、腎、心、蛋、奶。

6、正確的喝水習(xí)慣會(huì)為你的皮膚彈性計(jì)劃提速。早上起床后，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動(dòng)，使內(nèi)臟進(jìn)入工作狀態(tài);清晨，排出體內(nèi)垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。

三. 通過(guò)飲食來(lái)控制妊娠紋修復(fù)主要包括以下幾個(gè)方面：

1、吃些對(duì)皮膚內(nèi)膠原光纖有利的食品，以增強(qiáng)皮膚彈性。少吃或不吃油炸食品。

2、控制糖分?jǐn)z入，少吃色素含量高的食物。

3、每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃光纖豐富的蔬菜、水果和富含維生素及礦物質(zhì)的食物，一次增加膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

4、養(yǎng)成正確的喝水習(xí)慣，為你的皮膚彈性計(jì)劃提速。早上起床后，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動(dòng)，使內(nèi)臟進(jìn)入工作狀態(tài);清晨，排出體內(nèi)垃圾是非常重要的。

5、調(diào)整飲食習(xí)慣。多吃新鮮水果，少喝果汁;喝脫脂奶，少喝全脂奶;喝清湯，少喝濃湯;多吃低糖水果，少吃餅干和沙拉。

四.昆明飲食也可以預(yù)防妊娠紋修復(fù)

1、吃些對(duì)皮膚內(nèi)膠原光纖有利的食品，以增強(qiáng)皮膚彈性。少吃或不吃油炸食品。

2、控制糖分?jǐn)z入，少吃色素含量高的食物。

3、每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃光纖豐富的蔬菜、水果和富含維生素及礦物質(zhì)的食物，一次增加細(xì)胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

4、養(yǎng)成正確的喝水習(xí)慣，為你的皮膚彈性計(jì)劃提速。早上起床后，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動(dòng)，使內(nèi)臟進(jìn)入工作狀態(tài);清晨，排出體內(nèi)垃圾是非常重要的。

5、調(diào)整飲食習(xí)慣。多吃新鮮水果，少喝果汁;喝脫脂奶，少喝全脂奶;喝清湯，少喝濃湯;多吃低糖水果，少吃餅干和沙拉。（編輯3001）