雖然瑜伽減肥號(hào)稱健康養(yǎng)生減肥，但是一旦做操不當(dāng)也會(huì)影響身體以健康，下面我們就來看看哪些行為會(huì)導(dǎo)致身體不適呢！潮州瑜伽減肥手術(shù)會(huì)不會(huì)影響身體？

練習(xí)瑜伽可以減肥嗎

瑜伽是可以減肥的，但是瑜伽減肥的原理與一般健身活動(dòng)有所不同。一般的健身運(yùn)動(dòng)是通過增大熱量消耗來達(dá)到減脂瘦身的目的。而瑜伽則不一樣，瑜伽是通過調(diào)理人的內(nèi)分泌系統(tǒng)，加快新陳代謝來消減脂肪。具體減肥原理如下：

好處1、

保持良好的呼吸，均勻的呼吸對(duì)我們的血壓不會(huì)有很大的影響，這對(duì)于肥胖的糖尿病患者可以說是非常的有好處，不會(huì)影響血壓又會(huì)減肥瘦身，慢慢的身體就會(huì)步入良性的循環(huán)里。

一.潮州瑜伽減肥手術(shù)會(huì)不會(huì)影響身體

1、腿部減肥法

方法：站立，雙腿分開30厘米，腳尖向前，手臂前伸，與地面平行。吸氣，抬起，用腳尖站立。吐氣，下蹲，緩緩將臀部放于腳后跟上，保持背部挺直和腳尖著地。正常呼吸，動(dòng)作維持5秒鐘，吸氣，站起。吐氣，放松，再重復(fù)一遍。

瑜伽減肥的優(yōu)點(diǎn)二：完好蛻變完好身姿

放松就是瑜伽減肥的明顯的特點(diǎn)，尤其是瑜伽減肥時(shí)候，也會(huì)讓我們得到身體以及精神的放松。瑜伽重要的是放松、平衡、獲得寧靜。每次練習(xí)的時(shí)候，始終微笑，關(guān)注身體，讓身體、心靈在一呼一吸中吸進(jìn)純凈，吐出毒素。經(jīng)常笑的人自然美麗，經(jīng)常笑的人一定知足。

二.產(chǎn)后媽媽瑜伽減肥變身辣媽

1.采取長(zhǎng)坐的姿勢(shì)坐在瑜伽墊上，腰背保持挺直，將右腳彎曲，放在左膝的外側(cè)。左手繞過左腳，扶住左膝的膝蓋。

2.右手臂吸氣向上，吐氣向下，放到身體的右側(cè)。吸氣，將脊柱挺直，身體盡量向后方扭轉(zhuǎn)。感覺身體像在擰麻花一樣。

3.吐氣，身體繼續(xù)扭轉(zhuǎn)，將意念放在扭轉(zhuǎn)的身體上。停留5個(gè)深長(zhǎng)的呼吸吸氣，身體慢慢回到正中。吐氣，松開雙手和雙腳。反方向重復(fù)動(dòng)作。

骨盆肌訓(xùn)練

1.仰臥，雙腿屈膝抬起，小腿與地面平行。將一塊瑜伽磚或厚書本放于大腿之間，夾緊。

2.兩手放于耳際，然后利用腹部力量卷起上身。吐氣，上身恢復(fù)，拿掉瑜伽磚，將腿放下。（編輯3001）