所有年輕的媽媽看到像小S那樣的性感的身材都會很羨慕，一般女性生完小孩身材就走樣了，曲線也沒了。減肥手術(shù)的步驟及術(shù)后效果_減肥手術(shù)后效果對比？想要減肥很簡單也很困難，主要要看選擇什么減肥方法。

減肥手術(shù)的步驟及術(shù)后效果_減肥手術(shù)后效果對比

1.容易緊張、焦慮、急躁不安

2.常會頸肩、脖子僵硬酸痛

3.體重過重或過輕

4.容易手腳冰冷

5.常會頭疼或眼睛疲勞

6.常為失眠感到困擾不已

7.腸胃不適

8.內(nèi)分泌失調(diào)、生理期經(jīng)痛

9.常覺得精神不振

減肥主要需要依靠消耗熱量來實現(xiàn)，減肥比較有效的手段還是需要科學(xué)控制飲食和有效運動。因此，除非是一些熱力瑜伽等特殊瑜伽練習(xí)，否則想通過練習(xí)瑜伽在短期內(nèi)達(dá)到瘦身的目的很難。很多人練瑜伽之后，體重并沒有過多減輕，但是身體的體成分結(jié)構(gòu)卻比以前更好，這才是減肥手術(shù)的比較終目標(biāo)。與有氧運動相比，練減肥手術(shù)的速度慢，因為它在燃燒熱量方面要相對少一些，但是，減肥速度慢并不等于無效。有氧健身運動的強(qiáng)度高，能夠加強(qiáng)肌肉的鍛煉，減肥自然很迅速，但并不適合年齡較大的人。而瑜伽適合任何年齡段的人，除了減肥，還能從精神上改變對人生的態(tài)度，進(jìn)而增強(qiáng)生命的活力。

平躺在瑜伽毯上，全身放松膝蓋彎曲，雙腳腳掌緊貼地板，打開與肩同寬的樣子。雙手放在大腿腿根的位置上。

小叮嚀：肩膀有難題的人，做以上動作會很吃力。建議兩手抓握瑜伽伸展帶或毛巾，調(diào)節(jié)兩手之間適宜距離，使肩膀及肘部動作到位。

牛面式

姿勢：直角。屈左膝小腿向后。將足跟置于肛門與尾椎間柔軟的區(qū)域。將右腳擱置左膝外側(cè)，右腳趾盡量不要超過左膝。上體坐正。吸氣左臂伸展朝上。呼氣屈手肘，十指在背心處扣合。維持均勻的3~5個呼吸。吸氣手臂伸展打開，呼氣落下手臂，換方向進(jìn)行。