皮膚老化是自然的過程，膠原蛋白和彈性蛋白使我們的皮膚看起來緊致年輕，并開始下降，從而導(dǎo)致皺紋。隨著時(shí)間的流逝，細(xì)胞產(chǎn)量和細(xì)胞質(zhì)量也會下降，從而導(dǎo)致皺紋。不幸的是，這些因素是我們無法控制的，盡管飲食和補(bǔ)品可以減慢這一過程，但并不能阻止它。

我們控制范圍內(nèi)的影響主要是環(huán)境，例如污染（例如吸煙）和陽光照射。這是減少皺紋和減緩衰老過程的20種簡單方法。

1.停止吸煙（這是非常好名）

2.無論是陰天還是晴天，都要戴防曬霜，不要曬太陽。

3.每天喝約8杯水，為皮膚保濕。

4.使用含有抗氧化劑和AHA的護(hù)膚產(chǎn)品。

5.每天兩次滋潤您的臉部皮膚。

6.減輕壓力。（嘗試閱讀，鍛煉，冥想）每天15分鐘是一個(gè)好的開始。

7.減少飲酒量。過度放縱會給您的系統(tǒng)帶來巨大壓力，并會加速皺紋的形成。

8.在日常飲食中加入大量水果和蔬菜，保持健康飲食。

9.每晚至少睡8個(gè)小時(shí)。

10.每周吃三次魚。偉大為皮膚和一般健康。

11.與您的醫(yī)生確認(rèn)是否服用補(bǔ)充劑，您的飲食中可能缺少一些重要的飲食。

12.每晚在眼部周圍的嬌嫩皮膚上使用眼霜。

13.面部磨砂膏去除死細(xì)胞的堆積，這些死細(xì)胞會增加皺紋的出現(xiàn)，請每周嘗試一次。

14.使用天然的皮膚護(hù)理產(chǎn)品，可以滋養(yǎng)您的皮膚并提供大量的維生素和礦物質(zhì)，以保持皮膚的新鮮和健康。

15.霍霍巴油類似于皮膚上的天然油。輕拍一下眼睛周圍，以保持皺紋。

16.服用維生素C補(bǔ)充劑并使用含有維生素C的產(chǎn)品，這將有助于增強(qiáng)膠原蛋白。

17.在20多歲時(shí)開始良好的皮膚護(hù)理程序。預(yù)防勝于治療。

18.蜂蜜以其有益的能力而聞名世界。每周使用蜂蜜面膜。只需將蜂蜜涂在您的臉和脖子上，靜置30分鐘，然后沖洗干凈即可。該面膜將為您的皮膚提供營養(yǎng)。

19.蘆薈和鱷梨油均具有防止皮膚干燥的能力；它們都用于改善皮膚彈性。

20.一種有助于獲得無皺紋的臉的舒緩方法是，在枕頭上放一個(gè)枕頭或墊子，使自己的膝蓋抬高。