大腿內(nèi)側(cè)減肥操按摩減肥的安全性及術(shù)后消腫方式？

第1招：左手舉高，腰部向右方大幅轉(zhuǎn)動(dòng)。左手向上舉起，右手放在臀部后面，腰部向右后方轉(zhuǎn)動(dòng)，然后維持不動(dòng)。

STEP1：從腿部做起(5秒)

將精油涂抹在掌心和指間，①?gòu)哪_腕的內(nèi)側(cè)做起，順著小腿往上輕擦至膝蓋內(nèi)側(cè);②再?gòu)哪_腕做起輕擦，經(jīng)過(guò)膝蓋前側(cè)繼續(xù)往大腿的方向按摩;③之后從腳腕的后側(cè)做起，順著往上輕擦并提拉小腿肚，在膝窩出緩緩按壓。

按摩后可以再輔助于撫摸、扭轉(zhuǎn)、摩擦、收縮、、彎曲拍打等動(dòng)作來(lái)完善減肥效果。在按摩減肥過(guò)程中，要講究按摩的方法與方向。

相似項(xiàng)目:拔罐減肥針灸減肥去對(duì)比

項(xiàng)目檔案

適合人群:單純性肥胖者；全身肥胖和腹部局部肥胖者。

禁忌人群:患有皮膚病、結(jié)核性關(guān)節(jié)炎、靜脈曲張、惡性腫瘤、心臟病等情況的患者；妊娠期或哺乳期女性。

遺傳性耳垂畸形主要包含耳垂粘連和耳垂裂，而產(chǎn)生耳垂畸形大多是耳垂損傷和戴金銀耳飾不妥形成的耳垂裂。

按摩減肥的安全性及術(shù)后消腫方式

1、先我們要自然端坐然后保持上體正直，人盡量要放輕松。

2、將五指放在肩膀上，然后將肩部的肌肉抓起用力的擠壓然后松開(kāi)，從肩部到手腕輕輕的按摩，左右手臂各做36邊。

3、將手指并攏，然后掌指關(guān)節(jié)微微彎曲，一直從肩部按摩到手腕處，注意用力均勻。

4、用手掌揉肩部一直到手腕然后站立，雙臂同時(shí)轉(zhuǎn)輪圈，速度要快直到手臂酸脹為止就可以了。（編輯3001）